Фізкультурно-оздоровча робота в ДНЗ та вдома
1. Організація рухової активності
Перше місце в руховому режимі дітей належить фізкультурно – оздоровчим заняттям. До них відносяться загальновідомі форми рухової активності : ранкова гімнастика, рухливі ігри фізичні вправи під час прогулянок, фізкультхвилинки на заняттях із розумовим навантаженням і фізкультурні паузи між заняттями. Друге місце у руховому режимі дітей посідають навчальні заняття з фізичної культури як основна форма навчання рухових навичок і розвитку оптимальної рухової активності. Третє місце приділяється самостійній руховій активності що виникає з ініціативи дітей.
2. Загартовування
Загартовування водою:
- Умивання прохолодною водою обличчя, рук до ліктя.
- Обливання ніг.
Рекомендується взимку після денного сну, в теплі пори року – перед денним сном. Температура води від +20 до+18.При обливані водою контрастних температур початкова температура +36 кінцева + 25. Супутні заходи: Поступування ногами, згинання і розгинання пальців. Вологе обтирання тіла рукавичкою або рушником.
- Для дітей від трьох років і більше проводиться щодня після ранкової гімнастики або денного сну.Тривалість – 1 хвилина. Температура води від + 34 до 23. Супутні заходи: різноманітні рухи руками, повороти, нахили тулуба.
Обливання тіла. Бажано після ранкової гімнастики або денного сну. Тривалість 15-35 секунд. Температура + 35. Вдома гігієнічний душ (2 рази на тиждень по 1 хвилині для дітей від 4 до 7 років температура води взимку з +34 довести до +28.
Загартування повітрям:
- Провітрювання кімнат здійснюється через 1,5-2 години, холодної пори року впродовж 15-20 хвилин. Теплої пори року діти навчаються , Граються при відчинених фрамугах, температура в приміщені +15 - +20. Супутній провітрюванню захід: вологе прибирання помешкання.
- Прогулянка на свіжому повітрі. Оптимально тричі на день. Супутні заходи: ігри, праця у природі, самостійна рухова діяльність, колективне виховання загально розвивальних вправ .
3. Щоденне проведення точечного масажу.
4. Проведення фітотерапії
Вітамінні процедури з використанням цілющих трав, оздоровлю вальних напоїв чаїв із шипшини, м’яти горобини
5. Правильний режим дня і раціональне харчування дитини.
6. Виховання інтересу до активної рухової діяльності та формування потреби в систематичних занять фізкультурою.
